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  在讀研、讀博求學(xué)期間，研究生已經(jīng)走向了社會(huì)，不僅僅要在學(xué)業(yè)上下功夫有所成就，還要在人生和社會(huì)的大舞臺(tái)上不斷修煉、培養(yǎng)和塑造自己。

  人生春夏秋冬四季，少年、青年、中年、老年，每一季都不會(huì)是一帆風(fēng)順，由于出身、經(jīng)歷和際遇的不同，每個(gè)人的人生之路都不同。普通人，即使沒有經(jīng)歷過大風(fēng)大浪，跌宕起伏，但也會(huì)充滿著荊棘和坎坷。成長(zhǎng)的過程充滿著快樂與煩惱，往往是快樂少而煩惱多。

  青年時(shí)期是人生最重要的時(shí)期，有神采，有毅力，有干勁，精力旺盛，思維活躍，最富有想象力和創(chuàng)造力，也是最富有求知欲望和最有夢(mèng)想的階段。然而，在這一個(gè)人生最重要的階段，不僅是要冷暖自知，更要明白冷暖需知。因?yàn)椋悴皇且粋�(gè)孤立的個(gè)體，你面對(duì)不僅是實(shí)驗(yàn)儀器和實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，你還要面對(duì)同學(xué)、朋友、老師，要面對(duì)社會(huì)，要學(xué)會(huì)把握自己。為了能夠走向一條屬于自己的道路，我們還需不斷地修為自己，我想應(yīng)該在下面幾個(gè)方面需不斷提高和歷練。

自我控制的能力

  一個(gè)人要了解自己，認(rèn)識(shí)自己，懂得自己內(nèi)心的需求，最主要是要學(xué)會(huì)控制自己。有很多時(shí)候，我們說話辦事，不經(jīng)過大腦思考，看見什么，馬上就說了出來，枉自下結(jié)論，導(dǎo)致說了許多讓人聽了不高興的話，辦了許多讓人不滿意的事。這是因?yàn)樽鍪潞驼f話前沒有三思。人們常說‘話到嘴邊留半句’就有此意。還有就是個(gè)人的習(xí)慣和行為不得體，沒有考慮他人的感受。有許多人，在工作、學(xué)習(xí)、飲食、娛樂和生活習(xí)慣上沒有規(guī)律和節(jié)制等。比如，一個(gè)人過于沉迷于游戲，那么他更多的時(shí)間將得不到有效的使用，導(dǎo)致所謂的‘玩物喪志’。因此，要學(xué)會(huì)控制我們自己的行為。過于主觀、太情緒化和任性都導(dǎo)致我們行為不得體，甚至情緒失控，導(dǎo)致了糟糕的結(jié)果。得意忘形就是一種失控的表現(xiàn)。

  古人云：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”也是講個(gè)人的控制和修為；“不以物喜，不以己悲”更是一種控制和修為。喜怒哀樂乃人之常情，因此，在這個(gè)過程中，一個(gè)人要學(xué)會(huì)控制自己各方面的能力。比如，控制飲食，控制自己說話的節(jié)奏，最主要的是要控制自己的情緒和脾氣，還有焦慮、暴躁、恐懼等心理，“沖動(dòng)是魔鬼”實(shí)不假��！有的人就是因?yàn)橐粫r(shí)沖動(dòng)而導(dǎo)致了不幸的結(jié)果。要學(xué)會(huì)控制自己，控制自己不當(dāng)?shù)男袨�、言談舉止和情緒等，甚至包括如何面對(duì)誘惑等。

  所有這一切，都是為了能夠使你自己在工作學(xué)習(xí)環(huán)境中有一個(gè)良好的和諧氛圍，使得工作和學(xué)習(xí)游刃有余。

自我管理的能力

  學(xué)會(huì)控制自己只是第一步，但卻是走向成功的關(guān)鍵一步。自我管理就是一個(gè)不斷約束自己的過程�；疖囈胄旭偟母�，只有在鐵路上才能快速前進(jìn)，離開了跑道，火車將失去它的方向和動(dòng)力，陷入泥沼之中。這種約束，能夠讓火車不必在方向上迷失，按照既定的道路前進(jìn)，火車便可“心無旁騖”地以最飽滿的精神和干勁前往目的地。

  管理自己，就是讓每天的工作、學(xué)習(xí)和生活有個(gè)計(jì)劃，有個(gè)側(cè)重，有個(gè)先后順序，有個(gè)主次之分。工作就是工作，學(xué)習(xí)就是學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)專心。這樣便不會(huì)在一些小事上而影響了自己一天的安排，使工作學(xué)習(xí)有條不紊。比如，在學(xué)習(xí)、工作和娛樂之間的時(shí)間安排，分清主次，掌握好尺度。在學(xué)習(xí)過程中，自己就要按照既定的目標(biāo)去學(xué)習(xí)和實(shí)踐。到什么時(shí)間干什么事，做事情要有組織有紀(jì)律。尤其是求學(xué)階段，更要抓緊時(shí)間做實(shí)驗(yàn)寫文章。上下求索，高高的懸梯，人只有一步一步往上爬。

  自我管理的目的就是進(jìn)行自我約束，要自律、自制，目的是能夠進(jìn)行高效的工作和學(xué)習(xí)，而不使光陰虛度。如果不能把有限的時(shí)間花費(fèi)在有意義的事情上，實(shí)在是可惜，從而難以實(shí)現(xiàn)個(gè)體的目標(biāo)。

自我規(guī)劃的能力

  學(xué)會(huì)了控制自己，學(xué)會(huì)了自我管理，這還不夠，還需要自我規(guī)劃。沒有規(guī)劃、計(jì)劃，工作學(xué)習(xí)就如盲人摸象一般。因此，盡量做好近期規(guī)劃和遠(yuǎn)期規(guī)劃。這個(gè)規(guī)劃可以包括學(xué)習(xí)規(guī)劃，如在幾個(gè)月或者幾年時(shí)間要到哪里去，學(xué)習(xí)什么新東西；讀書期間要做什么，畢業(yè)之后要做什么等。這些事情不必寫在紙頭上，但心里可以有個(gè)大致的印象和目標(biāo)，其它技能的學(xué)習(xí)，比如學(xué)習(xí)開車駕駛，甚至健身運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)。更遠(yuǎn)的規(guī)劃如根據(jù)自己的興趣、愛好和能力創(chuàng)辦自己的公司等。遠(yuǎn)期規(guī)劃很重要，但更要腳踏實(shí)地做好眼前的每一件事情。東一榔頭西一錘，是很難做出大成績(jī)的，至少在一定時(shí)間內(nèi)，必須要有所專注。

  好多人沒有規(guī)劃，實(shí)際上是沒有目標(biāo)，每一天得過且過。有了規(guī)劃就有了自我的夢(mèng)想，有了夢(mèng)想就才有了希望，有了希望就有了干勁。這就需要從小事做起。比如，一篇文章的寫作到完成，直至發(fā)表。寫作、送審、反復(fù)修改就是個(gè)磨練的過程，要咬定青山不放松。

  規(guī)劃和目標(biāo)是讓自己按照一定方向前進(jìn)，在學(xué)習(xí)、生活和工作中要有選擇性，自己適合做什么，能做什么，做到有所為和有所不為。“有所為，有所不為”是講一個(gè)人的規(guī)劃，實(shí)際上是為自己尋找出路。通過一個(gè)目標(biāo)一個(gè)目標(biāo)的規(guī)劃和實(shí)現(xiàn)，是讓自己能夠不斷有獲得感和成就感，這就是規(guī)劃的意義。

  自我控制、管理和規(guī)劃的目的是為了什么？其實(shí)，這是一個(gè)很重要的問題。人的一生許多時(shí)候充滿著未知數(shù)和不確定性。因此，就要在眾多行業(yè)中，捕獲到屬于自己的專長(zhǎng)，能夠在一個(gè)自己熟悉能夠駕馭的領(lǐng)域不斷取得成績(jī)、突破和創(chuàng)新。說白了，一方面是要走向成功，另一方面是要去尋找屬于自己的生活方式，使自己能夠駕馭自己的未來，而不被別人操控。

  人的一生無時(shí)無刻不是在修煉著。自我控制、管理和規(guī)劃的本質(zhì)是心性的修煉過程，在這個(gè)過程個(gè)體要能夠不斷領(lǐng)悟和頓悟，充實(shí)自己，磨練自己，并塑造自己，使自己的人生之路有個(gè)行動(dòng)的準(zhǔn)則和方向。

  世界上沒有坦途可走，獨(dú)辟蹊徑是很難的，因此在前人的基礎(chǔ)和提攜上再往前走，才能夠站高望遠(yuǎn)，才能有所收獲，否則就要經(jīng)常四處碰壁。人在江湖，要經(jīng)常面對(duì)險(xiǎn)惡和無常。有時(shí)候要面對(duì)許多挫折和打擊，有時(shí)候要面對(duì)和辨別真假是非，有時(shí)候感覺到自己無能為力，更多時(shí)候要面對(duì)等待、忍耐和無奈，這就需要考驗(yàn)我們的觀察力、判斷力、邏輯思維和忍耐力。

  一個(gè)成熟的人，能夠思在行前，能夠未雨綢繆。通過不斷的心性修煉，使自己的內(nèi)心世界變得豐富多彩，使自己的頭腦更加靈活和智慧。當(dāng)面對(duì)復(fù)雜的問題時(shí)，能夠使自己坦然面對(duì)問題和困境，內(nèi)心變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有韌性，思考問題能夠沉著冷靜，處理問題更有方法和策略。更主要的是，心性的修煉讓我們能夠克服自身的缺點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己對(duì)未來和未知的恐懼。

  “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”是知行合一的必由之路。個(gè)人的管理和規(guī)劃能夠指導(dǎo)我們?nèi)绾稳プ�，行�?dòng)之后需要反思，反思之后進(jìn)一步修正我們的行為。通過這樣的修煉來培養(yǎng)我們的忍耐力和持久力來修煉我們的心性。因?yàn)�，前進(jìn)的道路不能總是一帆風(fēng)順，我們總要面對(duì)許多意想不到的事情。

  說得容易做起來難。比如，作為一個(gè)研究生，面前的大山不止是科學(xué)研究這一個(gè)問題，同時(shí)，他更要面對(duì)他的指導(dǎo)老師這座大山。如何和導(dǎo)師溝通就成為一個(gè)重要的課題。指導(dǎo)老師不是神不是仙，他也是個(gè)凡人，他有他的工作內(nèi)容，他有他的喜怒哀樂。我們很難說一個(gè)什么樣的導(dǎo)師是好導(dǎo)師，也很難說什么樣的學(xué)生是個(gè)好學(xué)生，同樣很難說什么樣的導(dǎo)師適合什么樣的學(xué)生，或者什么樣的學(xué)生適合什么樣的導(dǎo)師。但那些能夠心平氣和的，能夠與學(xué)生平等交流的，能夠聽進(jìn)學(xué)生話的，那些能夠設(shè)身處地為學(xué)生著想的，而不是趾高氣揚(yáng)、飛揚(yáng)跋扈、自以為是，把學(xué)生當(dāng)作聽差的、當(dāng)作工具的老師就是好導(dǎo)師。因此，作為一個(gè)學(xué)生要學(xué)會(huì)與人，尤其是與導(dǎo)師的交流溝通，這里面的確有藝術(shù)和技巧，做事說話要分清場(chǎng)合，要學(xué)會(huì)審時(shí)度勢(shì)。當(dāng)然未必是“在人屋檐下，豈能不低頭”，更主要的是自己要能夠把握局勢(shì)、把握自己、認(rèn)識(shí)自己。世事洞明皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章。

  然而，研究生期間究竟什么是最主要的？自然，學(xué)業(yè)是最主要的。“打鐵還須自身硬！”身上有真本領(lǐng)，還怕什么！其實(shí)，研究生期間最主要的是要學(xué)到東西，要學(xué)會(huì)分析問題的方法。具體的，比如如何操作一臺(tái)設(shè)備，如何進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，如何對(duì)數(shù)據(jù)歸納處理寫文章，進(jìn)一步，形成自己分析和解決問題的思路和方法�！凹矣星Ы穑蝗绫〖荚谏怼本褪沁@個(gè)道理。古語說‘術(shù)業(yè)有專攻’也是這個(gè)道理。通過自我控制、管理和規(guī)劃，就是讓自己不斷去學(xué)習(xí)和觀察，能夠在每天的工作學(xué)習(xí)中有所收獲、認(rèn)識(shí)和發(fā)現(xiàn)。能夠自覺學(xué)習(xí)和不斷實(shí)踐，向書本學(xué)習(xí)，向周圍的同事學(xué)習(xí)，走向社會(huì)向社會(huì)學(xué)習(xí)，尋找自己的專注。

  只有不斷地學(xué)習(xí)，才能知道自己的不足，才能知道自己的興趣和關(guān)注點(diǎn)所在。有了一技之長(zhǎng)，個(gè)人的能力和自信也就能得到不斷提高和培養(yǎng)，然后再繼續(xù)擴(kuò)展自己的視野和事業(yè)。讓學(xué)習(xí)、工作、交流的主動(dòng)性都把握在自己手中。筆者接觸過一些人，他們一旦發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)領(lǐng)域不能勝任和操控，便立即放棄而去尋找自己的方向。也有一些人，一旦掌控了某個(gè)領(lǐng)域便牢牢地把握，別人誰也奪不走。無論是專業(yè)知識(shí)還是非專業(yè)知識(shí)，都需要我們花費(fèi)時(shí)間和精力來學(xué)習(xí)。因此，我們要養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，努力學(xué)到屬于自己的東西。

  近來媒體相繼報(bào)道了一些有關(guān)高校師德等問題，這更應(yīng)該讓我們關(guān)注我們的心理健康問題乃至人生觀和世界觀。一個(gè)好導(dǎo)師要能夠敬業(yè)，自尊自愛自律，是學(xué)生在學(xué)業(yè)上的引領(lǐng)者，智慧的啟迪者，生活的開拓者；一個(gè)好的學(xué)生能夠?qū)Ｐ闹轮居趯W(xué)業(yè)，自強(qiáng)自立自信，是導(dǎo)師的好合作者，是學(xué)術(shù)研究的探索者，是問題的發(fā)現(xiàn)者，是積極的行動(dòng)者。作為學(xué)生應(yīng)甘心做學(xué)術(shù)的奴仆，做自己思想的主人，而不是成為沒有靈魂的軀殼，做驅(qū)使的奴仆。

  人在江湖，要經(jīng)歷風(fēng)風(fēng)雨雨、是是非非，就要體會(huì)善惡美丑、甜酸苦辣。人生是一次說長(zhǎng)不長(zhǎng)說短不短的旅途，人生何嘗不是一次次的經(jīng)營(yíng)，人生何嘗又不是一場(chǎng)場(chǎng)的修煉，人生甚至是一次次的交易。因此，在有限的時(shí)間，在把握機(jī)遇的同時(shí)把握自己。

  自我控制、管理和規(guī)劃就是要用自己的眼睛來觀察和學(xué)習(xí)，通過廣泛閱讀、交流、體育活動(dòng)和走向社會(huì)等方面來開闊自己的眼界，增加自己的認(rèn)識(shí)。在控制、管理和規(guī)劃中塑造自己，塑造自己的性格，塑造自己的形象，培養(yǎng)自己的能力和科學(xué)素養(yǎng)。克服自卑、自弱，畏首畏尾的做事方式，進(jìn)而自毀形象。要學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)，如唱歌，跳舞，打球，太極拳等，培養(yǎng)自己的興趣與愛好，尋找志同道合的伙伴。

  當(dāng)我們不孤芳自賞時(shí)，當(dāng)把眼界朝向廣闊的世界時(shí)，我們的心胸會(huì)豁然開朗。有一些問題我們可能暫時(shí)看不清楚，那么我們不妨停一停，看一看，聽一聽別人是怎樣說話做事處理問題�；蛟S，你只要稍微慢一點(diǎn)也就夠了。無論是語言的談吐、表達(dá)，行為舉止方式等，還是面臨槍林彈雨。匆忙、著急，讓我們慌不擇路，讓我們嘗盡苦頭。通過自我管理和規(guī)劃讓一個(gè)人的心理素質(zhì)便能夠得到不斷提高，個(gè)人的氣質(zhì)涵養(yǎng)也能夠得到培養(yǎng)。

  自我控制和管理是讓我們能夠“管住自己的嘴，邁開自己的腿”，這不但是讓我們少吃多動(dòng)來減肥，更是讓我們少說多做，用行動(dòng)來展示自己。

  自我控制和管理讓我們學(xué)會(huì)寬容與包容。這世間沒有誰的生活是一帆風(fēng)順的，也沒有誰是沒有經(jīng)歷過風(fēng)霜雪雨的，誰都不是十分容易，因此，我們也要學(xué)會(huì)理解和寬容，善待身邊的每一個(gè)人。冷眼看世界，不是用冷酷冷淡的眼睛看世界，而是用冷靜平靜的眼睛看世界，看淡了世間風(fēng)雨和變幻莫測(cè)，你就想得開，這樣許多悲劇就不會(huì)發(fā)生。

  在自我的管理和規(guī)劃的學(xué)習(xí)中，能夠讓一個(gè)人逐漸有思想，有眼光，并能夠獨(dú)立思考，獲得勇氣和有主見。面對(duì)壓力困境，面對(duì)冷嘲熱諷，面對(duì)挫折消沉，自己要能夠頂?shù)米�。心中的目�?biāo)不會(huì)因他人而左右，不會(huì)因風(fēng)雨而改變，年輕的心就是要?jiǎng)?chuàng)造一片屬于自己的天空。

  管理、規(guī)劃和心性修煉讓我們獲得一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。為什么有的人，面臨絕境，能夠置之死地而后生，這是因?yàn)樗麄儗⑸乐弥韧�，具有奮不顧身的勇氣和必將勝利的信念而全力一拼。你若想跋涉萬水千山，你不僅要有萬水千山的心理準(zhǔn)備，還要有萬水千山的身體準(zhǔn)備。

  活著，其實(shí)不是為了誰而活，而是為自己而活，活著就要有個(gè)樣，就要有點(diǎn)精神。因此，你不用看別人的臉色。其實(shí)，許多人都是很平凡的人，但我們盡量活的不平凡一些，活得有特色一些，活得生動(dòng)一些，活得自主一些。

  天空的白云不會(huì)因?yàn)槲覀兌Ｖ蛊�，高山的流水不�?huì)因?yàn)槲覀兌Ｖ贡剂鳌Ｎ覀儫o法改變什么，唯一可以可變的是我們自己，唯一能夠塑造的是我們自己。

  約束不是束縛，而是更好的讓心靈放飛。