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  本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：列文虎克網(wǎng)（ID：leewenhoke）

  4月15日，nature簡(jiǎn)報(bào)頭條推薦了Fernando T. Maestre教授“讓實(shí)驗(yàn)室更快樂(lè)、更健康的十條簡(jiǎn)單規(guī)則”一文。該文是Maestre教授4月11日發(fā)表在Plos Computational Biology上題為的“Ten simple rules towards healthier research labs”文章。

  PI，尤其是那些在各自領(lǐng)域已經(jīng)確立了良好聲譽(yù)的PI，是研究實(shí)驗(yàn)室的領(lǐng)導(dǎo)者和早期職業(yè)科學(xué)家的榜樣，在推動(dòng)創(chuàng)造更健康的研究環(huán)境的轉(zhuǎn)變方面，發(fā)揮著關(guān)鍵作用。Maestre教授根據(jù)自己做PI的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了10條簡(jiǎn)單的規(guī)則，以此來(lái)推動(dòng)科研實(shí)驗(yàn)室向更好的方向發(fā)展。這10條規(guī)則是針對(duì)現(xiàn)在及未來(lái)的pi的，但對(duì) lab members或?qū)μ幚砣绾胃纳瓶茖W(xué)家的工作條件感興趣的都值得一讀。

以下為讓實(shí)驗(yàn)室更健康的十條簡(jiǎn)單規(guī)則（中文譯文）：

第1則

促進(jìn)實(shí)驗(yàn)室成員的福祉

Promote the well-being of your lab members

  人在快樂(lè)的時(shí)候，工作效率更高，創(chuàng)造力也更高。眾所周知，這是心理學(xué)家在大量的研究后得出的結(jié)論。實(shí)驗(yàn)室成員的福祉必須成為PI的優(yōu)先考慮因素，應(yīng)該投入更多精力，讓研究實(shí)驗(yàn)室的每個(gè)成員都能在盡可能最好的條件下工作，同時(shí)享受科學(xué)的樂(lè)趣。

• 要做到這一點(diǎn)，除非設(shè)身處地為他們著想，沒(méi)有特別的方法;

• 保持善良;

• 實(shí)驗(yàn)室內(nèi)禁止各種形式的騷擾和歧視;

• 在處理個(gè)人，家庭和健康問(wèn)題時(shí)要保持敏感;

• 并且仔細(xì)聆聽實(shí)驗(yàn)室成員關(guān)于與其工作相關(guān)的任何事；

  重要的是讓你的實(shí)驗(yàn)室成員知道你關(guān)心他們，傾聽并幫助他們克服任何可能對(duì)他們的工作產(chǎn)生負(fù)面影響的問(wèn)題。

第2則

讓成員自己安排他們的時(shí)間表

Let people set their own schedules

  作為PI，我們不應(yīng)該嚴(yán)格控制實(shí)驗(yàn)室成員的時(shí)間表，我們應(yīng)該靈活對(duì)待他們的工作偏好。有些人喜歡早上早點(diǎn)來(lái)，這樣下午就有空了，而另一些人則正好相反。有時(shí)候，呆在家里分析數(shù)據(jù)和寫作，或者協(xié)調(diào)工作和家庭責(zé)任，會(huì)更有效。PI應(yīng)該促進(jìn)這些安排，因?yàn)樵u(píng)估科學(xué)家的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是他們工作的結(jié)果，而不是他們?cè)诠ぷ鲌?chǎng)所花費(fèi)的時(shí)間(對(duì)許多研究人員來(lái)說(shuō)，工作場(chǎng)所可以是任何有電腦和互聯(lián)網(wǎng)連接的地方)。正如灰袍巫師甘道夫所說(shuō):“我們所要做的就是決定如何利用我們所擁有的時(shí)間�！睂�(shí)驗(yàn)室成員有責(zé)任明智地利用他們的工作時(shí)間，盡自己最大的努力工作。當(dāng)然,應(yīng)用這個(gè)規(guī)則,必須考慮學(xué)科之間的差異以及每個(gè)實(shí)驗(yàn)室面臨的特殊挑戰(zhàn)。例如,研究生和博士后工作在個(gè)人編程項(xiàng)目或?qū)懙氖指鍟r(shí)，在家里或許更有效率, 但這不適用于需要隊(duì)友協(xié)調(diào)時(shí)間表的合作項(xiàng)目。

  根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，為實(shí)驗(yàn)室成員提供這種靈活性對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)非常有效;它還幫助研究生和博士后學(xué)習(xí)如何有效地管理他們的時(shí)間，這是非常重要的，因?yàn)樗麄冊(cè)诔蔀镻I時(shí)必須完成多項(xiàng)任務(wù)。還必須指出的是，為實(shí)驗(yàn)室成員提供設(shè)置自己的時(shí)間表的靈活性，并不能免除我們作為PI正確監(jiān)督它們的責(zé)任。我們必須定期與實(shí)驗(yàn)室成員開會(huì)，檢查他們的工作進(jìn)展。這也非常重要，讓他們知道我們關(guān)心他們，并掌握他們的工作，以及在出現(xiàn)問(wèn)題或沒(méi)有達(dá)到預(yù)期時(shí)討論解決方案。不這樣做確實(shí)會(huì)讓人沮喪，尤其是對(duì)研究生來(lái)說(shuō)。

第3則

感恩是高尚靈魂的標(biāo)志

Gratitude is the sign of noble souls

  心理學(xué)家非常清楚感恩的多重好處。這不僅對(duì)實(shí)驗(yàn)室成員的工作和個(gè)人幸福產(chǎn)生非常積極的連鎖反應(yīng)，而且有助于在他們之間建立信心和妥協(xié)。向?qū)嶒?yàn)室成員表示感謝是很重要，因?yàn)樗麄兊墓ぷ�，從行政助理的�?huì)計(jì)到技術(shù)人員收集的數(shù)據(jù)或研究生或博士后的手稿，對(duì)于確保研究小組的順利運(yùn)作至關(guān)重要。PI還可以通過(guò)提供對(duì)其請(qǐng)求，問(wèn)題和稿件草稿的快速反饋，向?qū)嶒?yàn)室成員展示其工作的重要性，這是他們真正在意的，特別是研究生和博士后，并有助于提高他們的動(dòng)力。雖然在特別繁忙的時(shí)期可能無(wú)法對(duì)實(shí)驗(yàn)室成員的請(qǐng)求提供快速反饋，但嘗試這樣做應(yīng)始終是我們作為PI的優(yōu)先事項(xiàng)。

第4則

把實(shí)驗(yàn)室成員當(dāng)作你的隊(duì)友

Treat your lab members as your teammates

  尋找具有明確的等級(jí)制度和“自上而下”方法的實(shí)驗(yàn)室并不罕見，特別是在研究生和技術(shù)人員的待遇方面。這種方法促進(jìn)了毒性關(guān)系并限制了實(shí)驗(yàn)室成員批判性思考的能力。作為PI，我們必須有愿景，為我們的實(shí)驗(yàn)室設(shè)定研究重點(diǎn)，并對(duì)多個(gè)問(wèn)題有最后的發(fā)言權(quán)。然而，將實(shí)驗(yàn)室成員視為我們指示的執(zhí)行者，而不是作為對(duì)他們所做工作有明智意見的同事（以及因此如何改進(jìn)它�。┦且粋�(gè)巨大的失去的機(jī)會(huì)。我們必須非常認(rèn)真地傾聽并聽取技術(shù)人員，研究生和博士后的意見和建議，并經(jīng)常與他們討論項(xiàng)目和論文，實(shí)驗(yàn)室程序以及影響他們工作和福祉的日常問(wèn)題的想法。

  要使此規(guī)則有效，PI還必須學(xué)會(huì)委派重要的工作。這樣做可以減輕PI其他實(shí)驗(yàn)室成員可以更有效地執(zhí)行的額外職責(zé)，例如在實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行化學(xué)分析或填寫行政表格。它還激勵(lì)實(shí)驗(yàn)室成員更多地參與實(shí)驗(yàn)室項(xiàng)目和整體研究目標(biāo)，從而促進(jìn)團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

第5則

為你的實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)建一個(gè)協(xié)作的環(huán)境

Create a collaborative environment within your lab

  協(xié)作是當(dāng)前科學(xué)實(shí)踐的基石，使科學(xué)家能夠應(yīng)對(duì)不適合單個(gè)實(shí)驗(yàn)室的雄心勃勃，昂貴或多學(xué)科的項(xiàng)目。將科學(xué)作為一項(xiàng)集體努力也為學(xué)習(xí)和職業(yè)發(fā)展帶來(lái)了多種機(jī)會(huì)，特別是對(duì)早期職業(yè)研究人員而言。因此，作為PI，必須在我們的實(shí)驗(yàn)室中積極實(shí)踐和促進(jìn)合作，這也有助于實(shí)驗(yàn)室成員彼此更好地相處（這對(duì)于維持一個(gè)快樂(lè)和富有成效的實(shí)驗(yàn)室非常重要�。�。這些合作也有助于促進(jìn)長(zhǎng)期關(guān)系，這對(duì)于他們的職業(yè)發(fā)展也是非常有成效的。通過(guò)建立共同的實(shí)驗(yàn)室項(xiàng)目，鼓勵(lì)涉及所有實(shí)驗(yàn)室成員的會(huì)議和討論，提供時(shí)間和資源來(lái)開發(fā)側(cè)面項(xiàng)目和/或來(lái)自他們的想法，在實(shí)驗(yàn)室外進(jìn)行靜修和定期會(huì)議，以及促進(jìn)實(shí)驗(yàn)室內(nèi)部的合作。研究生和博士后的互動(dòng)。事先確定優(yōu)先事項(xiàng)并確定需求，了解如何組織每個(gè)人的工作，以及在需要時(shí)溫和地尋求幫助的方式也有助于在我們的實(shí)驗(yàn)室內(nèi)建立有效的合作。

  在研究實(shí)驗(yàn)室內(nèi)創(chuàng)建一個(gè)協(xié)作而非競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境不僅可以幫助每個(gè)人朝著同一個(gè)方向前進(jìn)，還可以培養(yǎng)實(shí)驗(yàn)室成員的動(dòng)力，生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。這也使他們準(zhǔn)備與其他機(jī)構(gòu)的同事建立合作關(guān)系，這對(duì)他們的職業(yè)發(fā)展也非常重要。

第6則

記住每個(gè)實(shí)驗(yàn)室成員都是獨(dú)一無(wú)二的

Remember that every lab member is unique

  作為PI，我們必須遵循的關(guān)鍵規(guī)則是，當(dāng)我們是學(xué)生和/或博士后時(shí)，不要將我們的實(shí)驗(yàn)室成員相互比較或與我們自己進(jìn)行比較。比較實(shí)驗(yàn)室成員通常會(huì)導(dǎo)致壓力和/或焦慮水平增加，從而降低其表現(xiàn)和能力。每個(gè)人都是不同的，作為PI，我們永遠(yuǎn)不應(yīng)忘記，我們作為導(dǎo)師的主要角色是培養(yǎng)每個(gè)人的能力，幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的潛能和職業(yè)抱負(fù)。因此，我們應(yīng)該盡一切努力確定這些目標(biāo)，并通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)捻?xiàng)目和建立正確的聯(lián)系來(lái)支持它們。我們必須牢記，我們作為效績(jī)指標(biāo)的目標(biāo)是幫助我們的實(shí)驗(yàn)室成員盡可能地和/或想要達(dá)到目標(biāo)，而不是我們想要的。

第7則

尊重工作時(shí)間，公共假日和假期

Respect working hours, public holidays, and vacations

  世界各地實(shí)驗(yàn)室通常采用的工作規(guī)則通常意味著學(xué)者整天，周末，甚至假期都在工作。在實(shí)驗(yàn)室外沒(méi)有生命的過(guò)度工作所帶來(lái)的壓力是學(xué)術(shù)界心理問(wèn)題增加的主要原因之一，特別是在早期職業(yè)研究人員和年輕的PI中。這對(duì)研究人員的健康和福祉也有許多其他有害影響。因此，PI不應(yīng)期望實(shí)驗(yàn)室成員在正常時(shí)間，周末和假日之外工作。我們都要在這些時(shí)候（例如，提交補(bǔ)助金的截止日期，大型實(shí)驗(yàn)的設(shè)置，實(shí)地活動(dòng)）努力工作。但這應(yīng)該是例外，而不是規(guī)則。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這樣做是不可持續(xù)的，有助于產(chǎn)生對(duì)研究環(huán)境的期望，這對(duì)許多人來(lái)說(shuō)既不現(xiàn)實(shí)，也不是整個(gè)科學(xué)界的理想和/或健康。

  這條規(guī)則可能會(huì)被初級(jí)的PIs，或者是那些缺乏勞動(dòng)力和其他資源的實(shí)驗(yàn)室管理者，或者是那些在維持實(shí)驗(yàn)室資金方面有困難的人，或者是那些擔(dān)心終身職位或建立聲譽(yù)的人所認(rèn)為是矛盾的。我們還必須牢記，在什么是“正�！惫ぷ髦堋⒛昙俚拈L(zhǎng)度以及獲得工作或晉升的要求所帶來(lái)的壓力等方面，不同國(guó)家和文化之間存在著巨大的差異。但即使在這種情況下,重要的是要記住,我們的工作環(huán)境是由法律規(guī)定和我們的合同,世界各地的多個(gè)例子已經(jīng)證明長(zhǎng)時(shí)間工作并不是成為科學(xué)家成功的必要條件。

  盡管這條規(guī)則對(duì)于維護(hù)更健康的研究實(shí)驗(yàn)室很重要，作為PIS，我們也應(yīng)該尊重那些選擇長(zhǎng)時(shí)間工作的實(shí)驗(yàn)室成員，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為必須這樣做才能更有成效，確保在科學(xué)領(lǐng)域的地位，或者因?yàn)樗麄冇羞@樣的野心或愿望。歸根結(jié)底，這是他們自由和自主的一部分（人們對(duì)事物的看法與長(zhǎng)期和/或成熟的職位截然不同），我們不能忘記科學(xué)生產(chǎn)力對(duì)于博士生和博士后的未來(lái)職業(yè)前景至關(guān)重要。但同時(shí)，我們應(yīng)該勸阻這些習(xí)慣，并建議他們注意這些習(xí)慣可能對(duì)他們的健康和幸福造成的長(zhǎng)期不良影響。

  為了從這條規(guī)則中獲得最大的好處，PIs還必須公開討論并與所有實(shí)驗(yàn)室成員分享資源和經(jīng)驗(yàn)，和提高工作效率的技巧，這樣他們就可以在正常工作時(shí)間內(nèi)最大限度地提高生產(chǎn)率，以避免超出他們的工作時(shí)間。

第8則

該表?yè)P(yáng)時(shí)就表?yè)P(yáng)

Give credit where credit is due

  我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，或者聽說(shuō)過(guò)pi規(guī)定了作者的身份或順序，或者不管他們的貢獻(xiàn)如何，都堅(jiān)持要成為實(shí)驗(yàn)室成員所寫論文的作者。這種做法只對(duì)當(dāng)權(quán)者有利，阻礙了有效的合作，阻礙了實(shí)驗(yàn)室成員的生產(chǎn)力和創(chuàng)造力，并助長(zhǎng)了非pi之間的挫折感和不信任。因此，它應(yīng)該被廢除。作為PI，我們必須公開地與我們的實(shí)驗(yàn)室成員討論合作作者的問(wèn)題，并培訓(xùn)他們?cè)谔峤徽撐闹白屑?xì)評(píng)估合作作者的優(yōu)點(diǎn)的重要性。如果沒(méi)有優(yōu)秀的合作者或不值得合作的合作者，很容易導(dǎo)致必須避免的挫折和誤解。

  我們可以通過(guò)多種方式給予pi適當(dāng)?shù)男湃�，包括讓技術(shù)人員參與他們投稿的出版物,將“高級(jí)”職位(例如，最后作者)而不是第一作者留給博士后，因?yàn)樗麄冇羞@個(gè)研究的idea，在我們沒(méi)有參與的文章中少署名，在與同事的談話、研討會(huì)和科學(xué)會(huì)議中，多提實(shí)驗(yàn)室成員對(duì)我們文章發(fā)表作出的貢獻(xiàn)。

第9則

消解失敗并慶祝成功

Destigmatize failure and celebrate success

  職位再高的活躍科學(xué)家，他們的論文、資助和工作申請(qǐng)都會(huì)不斷遭到拒絕，更不要說(shuō)我們的研究生和博士后了，專注于成功給他們的工作帶來(lái)了更大的壓力，當(dāng)他們的文章或申請(qǐng)被拒絕時(shí)，他們會(huì)更加沮喪和焦慮。拒被拒總是令人痛苦的，但科學(xué)家必須把它作為他們工作的另一個(gè)(也是重要的)部分來(lái)接受。將拒絕常態(tài)化的措施包括建立“失敗履歷”，公開談?wù)摵头窒砦覀儽痪芙^的經(jīng)驗(yàn)，并與實(shí)驗(yàn)室成員討論特定拒絕的潛在原因以及下次如何避免它。向我們的實(shí)驗(yàn)室成員闡明拒絕是規(guī)律，而不是例外，將幫助他們?cè)谘芯恐谐孙L(fēng)破浪，減少“騙子綜合癥”的患病率。并增強(qiáng)他們的自信。因?yàn)槌晒Σ⒉怀Ｒ�，所以�?dāng)它們發(fā)生時(shí)，必須適當(dāng)?shù)貞c祝。幸運(yùn)的是，這是許多實(shí)驗(yàn)室的慣例，這也有助于在實(shí)驗(yàn)室成員之間建立富有成效的個(gè)人和專業(yè)互動(dòng)。

第10則

促進(jìn)實(shí)驗(yàn)室成員的專業(yè)發(fā)展

Promote the professional development of your lab members

  這條規(guī)則沒(méi)有單一有效的方法可以付諸實(shí)踐，因?yàn)椴煌念I(lǐng)域，國(guó)家，文化和個(gè)人情況之間存在顯著差異。盡可能的獲取信息并與實(shí)驗(yàn)室成員公開討論所有可能的職業(yè)選擇的利弊有助于實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。PI還應(yīng)該允許那些希望繼續(xù)從事科學(xué)工作的實(shí)驗(yàn)室成員在實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、統(tǒng)計(jì)分析和科學(xué)寫作等關(guān)鍵方面接受培訓(xùn)。另外，PI應(yīng)該促進(jìn)研究生和博士后發(fā)展他們自己的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，可以通過(guò)參加科學(xué)會(huì)議、在其他實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行研究、以及參加科學(xué)社會(huì)中科學(xué)家和專家小組的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)來(lái)培養(yǎng)。最后，PI還應(yīng)允許博士和博士后獨(dú)立或在PI的監(jiān)督下對(duì)理學(xué)學(xué)士和理學(xué)碩士論文進(jìn)行監(jiān)督，并為博士后提供共同監(jiān)督新博士生的可能性。這樣做，博士后獲得了如何監(jiān)督學(xué)生工作的關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)，這是學(xué)術(shù)界的一項(xiàng)關(guān)鍵任務(wù);學(xué)生們獲得了另一個(gè)視角和經(jīng)歷，最終可以改善他們的培訓(xùn)和工作;這樣一來(lái)，PI也可以有更多的時(shí)間來(lái)做其他重要的日常事務(wù)，這是運(yùn)行一個(gè)研究實(shí)驗(yàn)室所需要的。此外，這一行動(dòng)也有助于促進(jìn)合作和實(shí)驗(yàn)室成員之間的個(gè)人關(guān)系。

  原文地址：https://journals.plos.org/ploscompbiol/article?id=10.1371/journal.pcbi.1006914